İçindekiler
Huzursuz bacak sendromunu tedavi etmenin çeşitli yolları vardır. Huzursuz bacak sendromunun altında yatan nedene bağlı olarak tedavi seçenekleri değişir. Benzodiazepinler, uyku yoksunluğu, yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlar sadece birkaçıdır. Bir doktor belirtilerinizi belirlemek için sizinle ve aile üyelerinizle görüşecektir. Diğer koşulları ekarte etmek için kan testleri isteyebilirler. Bazı doktorlar ayrıca bir uyku çalışması önerebilir. Bu yararlıdır çünkü uyku bozuklukları, huzursuz bacak sendromu için tedavi seçeneklerini zorlaştırabilir.
Benzodiazepinler
Benzodiazepinler, huzursuz bacak sendromunun (HBS) tedavisinde yardımcı tedavi olarak kullanılmaktadır. Uykuyu tetiklemede ve sürdürmede yardımcı oldukları düşünülmektedir. Çeşitli çalışmalar yayınlanmıştır ve bunların HBS semptomlarını hafifletmede etkili olduklarını göstermektedir. Bununla birlikte, kafa karışıklığı ve baş dönmesi gibi çeşitli yan etkileri vardır.
Benzodiazepinler hafif RLS vakalarında faydalı olabilir ve genellikle genç erişkinlere reçete edilir. Hastaları ertesi gün uykulu hale getirebilseler veya yavaş düşünebilseler de uykuyu da iyileştirebilirler. Benzodiazepinlerin etkilerini azaltmak için hastalar yatmadan önce esneme egzersizlerini denemeli ve zihinsel uyarım yapmalıdır.
Benzodiazepinler sadece tedavinin kısa süreli idamesinde etkilidir. Birçok hasta birkaç hafta sonra benzodiazepinlere karşı tolerans geliştirir. Ancak bu durumda benzodiazepinlerin kötüye kullanımı diğer hastalıklardaki kadar yaygın değildir. Huzursuz bacak sendromu için benzodiazepinler genellikle yalnızca diğer tedaviler başarısız olduğunda ve artık etkili olmadığında yardımcı tedaviler olarak kullanılır.
Benzodiazepinler, huzursuz bacak sendromunun tedavisinde uzun süreli kullanımda etkili değildir. Diğer sağlık koşullarının huzursuz bacak sendromunun semptomlarına katkıda bulunması mümkündür. Bazı araştırmacılar, HBS semptomları ile genetik arasında bir bağlantı bile önerdiler.
HBS için farmakolojik olmayan tedaviler arasında demir takviyesi yer alır. Demir, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda önemlidir ve huzursuz bacak sendromunu hafifletmeye yardımcı olabilir. Demir takviyeleri de dinlendirici bir uykuya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bazı insanlar bu tedavilerin huzursuz bacakları hafifletmede yardımcı olmadığını ve geceleri uykuya dalma yeteneklerini etkilemediğini bulmuştur.
Uyku eksikliği
Huzursuz bacak sendromu veya RLS, bacaklarınızı hareket ettirmek için sürekli bir dürtü ile karakterize edilen yaygın bir nörolojik bozukluktur. Buna genellikle hafif ila ağrılı arasında değişebilen bir dizi rahatsızlık hissi eşlik eder. Bu semptomlar uyku kalitenizi etkileyebilir ve günlük rutininizi etkileyebilir.
HBS semptomları çok çeşitli olabilir ve birkaç olası nedeni vardır. Bazıları genetiktir, bazıları ise fiziksel bir durumdan kaynaklanabilir. Bununla birlikte, teşhis için bir tıp uzmanına başvurmak önemlidir. Doktorunuz size tıbbi geçmişiniz, şu anda ilaç kullanıyorsanız ve uyku geçmişiniz gibi bir dizi soru soracaktır. Ayrıca kan testleri yapacak ve bir uyku çalışması talep edecektir.
Huzursuz bacak sendromu genellikle uyku yoksunluğundan kaynaklanır. Tedavi edilmezse, durum uykuya dalma ve uykuda kalma güçlüğüne neden olabilir. Uyku eksikliği ruh halinizi etkileyebilir, bağışıklık sisteminizi etkileyebilir ve hatta iş performansınızı etkileyebilir. Huzursuz bacak sendromunun semptomları en çok geceleri rahatsız edicidir ve tedavi edilmezse zamanla kötüleşebilir. Mümkün olan en kısa sürede tedaviye başvurmak önemlidir.
Tedavi edilmezse, HBS depresyona ve anksiyeteye yol açabilir. Uyku yoksunluğu ruh halinizi, konsantrasyonunuzu, profesyonel performansınızı ve kişisel ilişkilerinizi etkiler. Uyumak zor olabilir ve her zaman çok huzursuz hissedebilirsiniz. Huzursuz bacak sendromu çok rahatsız edici bir durumdur, ancak uygun ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri ile yönetilebilir.
Yaşam tarzı değişiklikleri
Huzursuz bacak sendromu için yaşam tarzı değişiklikleri arasında sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz yer alır. HBS tedavisi zor olabilse de, yaşam tarzı değişiklikleri ile azaltılabilir. Düzenli bir uyku programı tutmak da faydalı olabilir. Benzer şekilde, sigara ve kafeinden kaçınmak HBS semptomlarını azaltabilir. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz de uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir.
Huzursuz bacak sendromu için yaşam tarzı değişiklikleri, uyku sırasında bacakların pozisyonunu değiştirmeyi de içermelidir. Huzursuz bacak semptomları yaşıyorsanız koridor koltuğu seçmek en iyisidir. Düzenli olarak esnemek de yardımcı olabilir. Huzursuz bacak sendromu ilaçları dopamin agonistlerini içerebilir. Bu ilaçlar beyindeki nörotransmiter dopamin düzeylerini artırır, ancak baş dönmesi, mide bulantısı ve uykusuzluk gibi yan etkilere de neden olabilirler. Nadir durumlarda, bu ilaçlar dürtü kontrol bozukluklarına neden olabilir, ancak bu yan etkiler diğer ilaçlara göre daha az görülür.
HBS için bir tedavi bulmaya yönelik ilk adım, yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktır. Bu değişiklikler uykunuzu iyileştirmeye ve semptomları azaltmaya yardımcı olacaktır. Magnezyum ve B vitamini kompleksleri açısından zengin bir diyet yardımcı olabilir. Bunlar işe yaramazsa, ilaç tedavisi doğru seçim olabilir. Bu arada huzursuz bacak sendromu için yaşam tarzı değişiklikleri daha rahat bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır.
Bir sonraki adım altta yatan nedeni belirlemektir. Neyse ki, son araştırmalar huzursuz bacak sendromunu teşhis etmeyi ve etkili tedavi sağlamayı kolaylaştırdı.
İlaç tedavisi
Huzursuz bacak sendromundan muzdaripseniz, bunu yönetmenin birkaç yolu vardır. Öncelikle dinlenmeye çalışmalısınız. Yatak odanızın serin ve sessiz olduğundan emin olun ve her gece en az yedi saat uyumaya çalışın. Başka bir seçenek de orta düzeyde egzersiz yapmaktır. Bununla birlikte, aşırıya kaçan egzersizin semptomları yoğunlaştırabileceğinin farkında olun. Ayrıca, HBS’yi tetikleyebilecek kafein alımınızı sınırlayın.
Huzursuz bacak sendromu için nispeten basit ve uygun fiyatlı bir tedavi kompresyon çorabıdır. Bacaklara sürülebilir ve gece giyilebilir. Başka bir seçenek de skleroterapi prosedürüdür. Bu ayakta tedavi prosedürüdür ve kişi daha sonra eve dönebilir.
Huzursuz bacak sendromu ilaçları yatmadan iki ila üç saat önce alınmalıdır. Bu ilacı çok fazla alırsanız, önemli faaliyetler sırasında veya kendinizi yorgun hissetmediğiniz zamanlarda uykulu hale getirebilir. Bu nedenle, bu dönemde uyanıklık gerektiren faaliyetlerden kaçınmalısınız. Uyuşukluk yaşarsanız derhal doktorunuzu bilgilendiriniz. Ayrıca ilacı bir süre kullandıktan sonra duruşta değişiklikler yaşayabilirsiniz. Bu, bir doz artışından sonra veya onu aldıktan birkaç ay sonra ortaya çıkabilir.
Huzursuz bacak sendromunun semptomları, özellikle geceleri çok rahatsız edici olabilir. Tipik olarak, durumu olan kişiler bacaklarında ve ayaklarında rahatsız edici hisler tarif edeceklerdir. Semptomlar genellikle gün içinde hafif aktivite ile rahatlar, ancak yattığınızda geçmeyebilir.
