Günlük Enerji İhyitacı Hesaplama

Günlük Enerji İhtiyacı Var mıdır?

Kilo vermek mi istiyorsunuz? Fit kalmak mı istiyorsunuz? O zaman düzenli bir kalori uygulama programına başlamanız gerekiyor. Her insanın günlük olarak alması gereken standart bir kalori miktarı vardır. Fiziksel aktiviteler için olduğu gibi standart işlerde de kalori harcamak mümkündür. Kalorilere bağlı olarak günlük bir enerji harcamanız gerekir.

Sadece zayıflamak için değil sağlıklı bir vücut ve yaşam için dengeli beslenin, yediğiniz yiyeceklerin kalori miktarını öğrenin. Aşağıdaki tablodan ise günlük yapılan aktivitelere göre harcadığınız kalori miktarını ve buna bağlı olarak günlük enerji ihtiyacınızı öğrenin.