Aktiviteye Göre Kalori Hesaplama

Hangi Hareketler Aktivitedir, Ne kadar Kalori Harcatır?

Gündelik yaşamımızda her yaptığımız fiziki hareket aslında bir aktivitedir. Spor yapmak, yürümek, balık tutmak, ensturman çalmak hatta kitap okumak bir bir aktivitedir. Her aktivite için harcanan hafif ya da yüksek kalori miktarları vardır. Bu kalori hesaplaması yaptığımız aktivitenin süresi ve vücut ağırlığımız ile doğru orantılı olarak indekslenir.

Aktiviteye Göre Harcanan Kalori Miktarı Ne kadardır?

Aktiviteye göre kalori hesaplamak için aşağıda bulunan hesap tablosundan yararlanabilir ve günlük ne kadar kalori yaktığınızı rahatlıkla öğrenebilirsiniz. Sağlıklı bir hayat için düzenli  yakmamız gereken kalori miktarını tamamlayabilmek için tablodaki aktivitelerin kalorilerini tespit edebilirsiniz.