İçindekiler
Gripten korunma yollarında en önemlisi kişilerle yakın temastan kaçınmalısınız. Grip mikropları yüzeylerde 8 saate kadar hayatta kalabilir ve bu da onları vücudunuza aktarmayı kolaylaştırır. Evde kalarak ve hijyen kurallarına dikkat ederek hasta insanlarla temastan kaçınabilirsiniz.
Evde kalmak
Gribin yayılmasını önlemenin en iyi yolu, özellikle grip mevsiminde evde kalmak ve diğer insanlarla temas etmemektir. Öksürürken ağzınızı ve burnunuzu kapatın, mümkünse mendil kullanın ve ellerinizi temiz tutun. Mümkünse alkol bazlı el dezenfektanları kullanın.
Arkadaşlarınızı ve ailenizi ziyaret etmek cazip gelse de, hastaysanız evde kalın. Başkalarıyla temastan kaçının, sıcak kalın ve bol sıvı tüketin. Ayrıca sigara ve alkol kullanmamaya çalışın. Bunların grip virüsünü yaydığı bilinmektedir.
Başkalarıyla temastan kaçınmak
Grip olanlarla temastan kaçınmak, hastalığın yayılmasını önlemenin en iyi yollarından biridir. Grip olan kişiler ellerini su ve sabunla iyice yıkamalı, burun, ağız ve gözlerine dokunmamaya özen göstermelidir. Ayrıca kişisel eşyalarını başkalarının eşyalarından ayrı tutmalıdırlar. Ayrıca hasta olduklarında evde kalmaları ve dinlenmeleri önemlidir. Grip mevsimi boyunca, insanlar ilk semptomlarından sonraki beş güne kadar ve ateşin başlamasından sonraki 48 saate kadar bulaşıcıdır.
Grip olan kişilerle temastan kaçınmak, virüse yakalanmamak için en etkili yoldur. Enfekte bireyler virüsü solunum damlacıkları yoluyla yayar. Bu damlacıklar bir metreye kadar gidebilir ve herhangi birinin burnuna veya ağzına düşebilir. Ayrıca, grip virüsü bazı yüzeylerde de bulunur, bu nedenle onlara dokunmak kolayca enfeksiyona neden olabilir. Bu nedenle ellerinizi düzenli olarak yıkamak ve mümkün olduğunca temiz mendil kullanmak önemlidir. İnsanlar ayrıca, gribin kolayca yayılabileceği kalabalıklardan ve geniş alanlardan da kaçınmalıdır. Grip damlacıkları havada bir metreye kadar gidebilir.
Grip aşısı almak
Gripten korunmanın en iyi yollarından biri aşı olmaktır. Yapması zor değil ve sizi ve sevdiklerinizi hastalanmaktan koruyacaktır. Aşıyı aldıktan sonra iki hafta içinde gribe karşı bağışıklık geliştireceksiniz. Bu bağışıklık sizi grip mevsimi boyunca ve ötesinde koruyacaktır. Ayrıca gribi başkalarına bulaştırma olasılığınız da azalır. Grip aşısı yaptırmak hızlı, basit ve neredeyse her zaman ücretsizdir. Sizi gripten korumaya, sağlıklı kalmanıza ve mevsimi herkes için daha az tatsız hale getirmeye yardımcı olacaktır.
Grip aşısı olmanın yanı sıra, kendinizi sağlıklı tutmak için her gün önlem almalısınız. Örneğin öksürürken burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan kaçının ve ellerinizi sık sık yıkayın. Ayrıca mümkün olduğunca hasta insanlardan uzak durmaya çalışmalısınız.
Sık dokunulan yüzeylerin temizlenmesi
Sık dokunulan yüzeylerin dezenfekte edilmesi, grip ve diğer bulaşıcı hastalıklardan korunmanın ilk adımlarından biridir. Genel olarak, herhangi bir grip belirtisi fark ettiğiniz anda bu yüzeyleri dezenfekte etmeye başlamalısınız. Örneğin, tezgahları, kapı kollarını, ışık anahtarlarını ve telefonları dezenfekte etmelisiniz.
Sık dokunulan yüzeyleri dezenfekte etmenin yanı sıra çöp kutularını da temizlemeli ve ellerinizi yıkamalısınız. Grip virüsü yüzeylerde 48 saate kadar hayatta kalabilir, bu yüzden iyice temizlemek önemlidir. Bu yüzeyleri genel bir ev temizleyicisi ve dezenfektan kullanarak dezenfekte edebilirsiniz. Örneğin, diş fırçaları gibi yüzeyleri sterilize etmek için hidrojen peroksit kullanabilirsiniz.
Gözlerinize dokunmaktan kaçınmak
Gripten korunmanın en kolay yollarından biri gözlerinize dokunmamaktır. Bu yüzeyler soğuk algınlığı ve grip mikroplarının yaşaması için harika bir yerdir ve onları etrafa yaymak istemezsiniz. Mikropları gözlerinizden uzak tutmanın yanı sıra, bol su içerek ve sağlıklı yiyecekler yiyerek de susuz kalmamalısınız. Soğuk algınlığı ve grip mevsiminde de bol bol uyumaya çalışmalısınız. Bu sadece bağışıklık sisteminizi iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda stresten kaçınmanıza da yardımcı olacaktır.
Gripten korunmanın bir başka harika yolu da hasta olanlardan uzak durmaktır. Virüsün başkalarına bulaşmasını önlemenin en iyi yolu gözlerinize ve burnunuza dokunmaktan kaçınmaktır. Grip olan kişilerle bardak ve diğer kişisel eşyaları paylaşmaktan da kaçınmalısınız. Grip olan diğer kişilere dokunmaktan kaçının ve emin değilseniz önce sağlık uzmanınıza danışın.
Burnunuza dokunmaktan kaçınmak
Burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan kaçınmak, grip ve diğer solunum yolu hastalıklarından kaçınmanın iyi bir yoludur. Bu alışkanlık mikropları ve virüsleri yayabilir, bu nedenle kendinizi iyi hissetmiyorsanız bundan kaçınmak en iyisidir. Ayrıca ellerinizi sık sık yıkadığınızdan ve dezenfektan kullandığınızdan emin olmalısınız. Ayrıca hasta veya grip olan insanlardan uzak durmaya çalışmalısınız. Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bol su içmeli ve sağlıklı yiyecekler yemelisiniz.
Solunum yolu enfeksiyonları, solunum damlacıkları ve kirli hava ile yüzeylere dokunma yoluyla kişiden kişiye kolayca yayılır. Bu, hastalanmaktan kaçınmanın en iyi yolunun hasta insanlarla etkileşimden kaçınmak ve maske kullanmak olduğu anlamına gelir. Bir araştırmaya göre, ortalama bir insan saatte en az 16 kez burnuna ve yüzüne dokunuyor.
