Şifa kaynağı olan zencefilin oldukça çok faydası vardır. Eski günlerde zencefil, soğuk algınlığından donuk öksürüklere kadar değişen koşulları tedavi etmenin bir yolu olarak kullanılıyordu.
O zamandan beri zencefil en popüler baharatlardan biridir ve sağlık yararları tıp çevrelerinde kapsamlı bir şekilde tartışılmıştır. Zencefilli istiridye takviyesi 2009 yılında FDA onayı bile aldı. Ek olarak, aynı zamanda çeşitli güzellik alaylarının bir parçasıdır çünkü cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir, iltihabı azaltır ve güneş hasarına karşı korur.
Bu günlerde, hem hazır gıda hem de takviyelerin üreticileri ve satıcıları, ürünlerinin sağlayabileceği faydalara bakıyor. Sonuç olarak, tüketiciler kelimelerle ifade edilemeyen veya kavanozlara yerleştirilemeyen ancak onlar için özel olan bir şey elde ediyorlar.
Zencefilin, bu kökü diyetinize dahil edilecek en iyi doğal bileşenlerden biri yapan birçok avantajı vardır. Sağlığa faydaları arasında kanseri önleme, gıda emilimini yavaşlatma, iltihapla mücadele ve anksiyete ve depresyon gibi duygudurum bozukluklarını iyileştirme sayılabilir.
Zencefil Hangi Hastalıklara İyi Gelir?
Zencefil, kanser gibi birçok rahatsızlığa çare olarak görülmüştür. Bunun nedeni, araştırmaların lavantanın inme veya uyku bozukluğundan sonra insanlarda beyin fonksiyonlarının iyileşmesini iyileştirebileceğini ve diğer şeylerin yanı sıra hasarlı nöronları onarabileceğini göstermesidir. Tiroid problemlerinizin yoğunluğuna ve bebek sahibi olmaya mı yoksa kanserin gelişmesini önlemeye mi çalıştığınıza bağlı olarak, bu baharatın kesinlikle birçok faydası vardır.
Zencefilin içinde antioksidanlar, sindirim enzimleri ve ihtiyaç duydukları mineralleri sağlayan tonlarca temel besin vardır. Örneğin zencefilin içinde 270’den fazla antioksidan bulunur. Zencefil ayrıca iltihap önleyici etkilerden oluşur ve kalp hastalıkları, diyabet ve nöbetlerle ilişkili nörolojik sorun riskini azaltmaya yardımcı olur.
Zencefilin sindirim sisteminiz üzerindeki olumlu etkileri ile bilindiği görülmüştür ve başka birçok sağlık yararı da vardır. Zencefilin sağlığa birçok faydası, sindirime yardımcı olması, adet döngülerine yardımcı olması ve doğal iltihap önleyici etkiler sunan genel bir tonik görevi görmesidir.
Birçok yönden faydalı olduğuna inanılan bir köktür. Sağlık meraklıları tarafından lanse edilen faydalarından biri, bağırsaktaki besin emilimini artırma yeteneğidir.
Bu kök, sağlık tedavileri söz konusu olduğunda pek çok özellik sunar. Metabolizmanızı hızlandırır, kemik yoğunluğunu arttırır ve hatta kanseri durdurur. Bu nedenle günlük zencefil dozunuzu alma hakkında daha fazla bilgi edinmek günlük yaşamınızı gerçekten değiştirebilir. Bu pareil olmayan kökün potansiyelinden yararlanmak, bazılarının bile zencefil özü haplarına ve sallamalarına yatırım yapmakla ilgilenmesine neden olacaktır.
Zencefilin faydaları eski ve çeşitlidir. Zencefilin kan şekerini düşürebileceği, kolesterolü düşürebileceği, bakteri ve parazit gibi öldürücü patojenlerle savaşabileceği, solunum yolu hastalıklarını tedavi edebileceği ve çok daha fazlası araştırılmıştır.
Anti-diyabetik özellikleri nedeniyle kan şekeri seviyelerini düşürdüğü bilinmektedir. Ayrıca, korunmuş zencefil parçalarıyla maskeleyerek gıdaların lezzetlerini iltifat etmek için diyabetik güvenli yemeklerde de kullanılır.
Zencefilin ateş, hazımsızlık, öksürük, mide bulantısı ve kusma üzerinde olumlu etkisi vardır. Ağrı ve iltihap kaybolur. Mide bulantısını azaltmak, iştahı bastırmak, beyin fonksiyonlarını artırmak ve iltihabı azaltmak gibi sağlık yararları olduğu kanıtlanmıştır.
Kanser, artrit ile savaştığı, sabah bulantısını hafiflettiği, sindirimi desteklediği, beyin fonksiyonlarını iyileştirdiği, saç sağlığını ve dolaşımını artırdığı kanıtlanmıştır. Zencefili yüzyıllar önce olduğu gibi günümüz mutfağında da gerekli kılan çok sayıda sağlık yararı vardır.
Yeşil organik zencefil kökü ekstresi, ağız, yemek borusu ve pankreas kanseri gibi bazı kanser türleri için risk faktörlerine karşı savaşmaya yardımcı olabilir. Genellikle zencefil ile yapılan zerdeçal, kemiklerin bacaktaki kaslar üzerindeki baskısının neden olduğu hamstring ağrısına yardımcı olur. Zencefil, eklem dokusunda veya tıkanıklıkta bulunan histamin salınımını bloke ederek artritik ağrıyı hafifletmeye bile yardımcı olacaktır.
Mutfak dolabınızda bulunabilecek faydalı bir baharattır. Kalbe ve genel olarak iyi geldiği düşünülen sağlık yararları vardır. Ama daha da önemlisi, önemli bir antioksidandır.
Zencefili seviyorsanız, daha az aç hissetmek, sindirim ağrısını hafifletmek ve eskisinden daha fazla enerjiye sahip olmak gibi çeşitli faydalarını elde ederek tadını çıkarmanın birçok yolu vardır.
Hem refah hem de gastronomik amaçlar için faydaları olduğu kanıtlanmış zencefil, yiyecekler için sağlıklı bir bileşendir. Küçük hacimli bir baharat olmasına rağmen mutfakta güçlü bir yumruk atıyor. Zencefil, diyet alışkanlığı veya yaşam tarzı seçiminizle sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olabilecek bileşenlerden biridir.
Bulantıyı geçirir, kanserojenleri engeller, öksürüğü bastırır ve hücresel düzeyde antienflamatuar etkisi nedeniyle baş ağrılarını hafifletir.A yrıca, mide asidi üretimini azaltarak mide ekşimesini ve mide bulantısını azaltarak, gastrointestinal sistemdeki dışkıların endojen hareketini uyararak mide ekşimesini azaltır.
Zencefil, yemeklerin tadını artırmak, geleneksel tariflere alternatif ve hazımsızlığa karşı yemek pişirmede kullanılabilecek mevsimlik bir baharattır. Zencefilin birçok faydası arasında kan şekeri seviyelerini düşürmek bu baharatın özel bir özelliğidir.
Bazıları baş ağrınız varsa zencefilin yardımcı olabileceğini söylüyor ve bunun nedeni kıllı rizomların boğaz ağrısını, bağırsakları ve adet kramplarını hafifletmek için kullanılmasıdır. Diğer insanlar zencefilin güçlü bir B6 vitamini, demir, magnezyum ve antioksidan kaynağı sağladığına inanır.
Zencefil, mide bulantısını iyileştirmek, ameliyat yapmak ve ağrıyı hafifletmek için yüzyıllardır kullanılan çay kaşığı büyüklüğünde bir harikadır. Ve hemen hemen her sağlık yararına sahiptir – kilo verme, iltihabı azaltma ve sindirime yardımcı olma isteği. Zencefil bitkisinin bu kısmı ayrıca ciltteki iltihapla savaşmaya yardımcı olan rosacea ile savaşma özelliklerine sahiptir. Zencefil, ruh halinizi artırabilecek keyifli bir baharattır.
Antioksidan özelliklere sahiptir: bu, hücreleri serbest radikallerden koruduğu, dolayısıyla uzun ömürlülüğü ve genel sağlığı iyileştirdiği anlamına gelir. Ayrıca, bu lezzetli bitkiyi tüm öğünlerinize eklemek, günümüz dünyasındaki en yaygın olumsuz sağlık etkilerinden bazılarına karşı koymanın harika bir yoludur – tansiyon ilaçlarının yan etkilerini azaltır, ishali azaltır, doğumdan sonra krampları ve şişkinliği giderir ve kas ağrılarını azaltmaya yardımcı olur.
