Sebzeler & Meyveler

Meyve Suları ve Yararları

Meyve Suları ve Yararları

Meyve suyu ve türevi içecekler, Türk Gıda Kodeksine göre içerdikleri meyve suyu oranlarına göre 3 ana gruba ayrılmaktadır.

• Meyve suyu (Doğal meyve suyundan elde edilen hiçbir katkı maddesi içermeyen içeceklerdir)

• Meyve nektarı (Meyvenin cinsine göre %25 ile %50 meyve suyu içeren içeceklerdir)

• Meyveli içecek (Meyvenin cinsine göre %3 ile %30 meyve suyu içeren içeceklerdir)
Ayrıca Alkolsüz içecekler tebliğine göre meyve aromalı içecekler grubu bulunmaktadır.

Elma

• İçerdiği vitamin ve diğer faydalı maddeler: A1, B1, B2, C ve E

• Elma suyu yemeklerde içildiğinde, alınan yağların vücutta birikmesine engel olur.

• Bedensel ve zihinsel yorgunlukların giderilmesinde etkin rol oynar.

• Romatizma, gut ve mide rahatsızlıklarının (Gastrit, Ülser) panzehiridir.

• Elma suyunun içindeki bitki besinleri, kalp ve akciğer kanseri rahatsızlıklarına yakalanma riskini azaltır.

• Damar sertliğini önler, kan basıncını düşürerek tansiyonun yükselmesine engel olur.

• İlave şeker içermediği için, şeker hastaları tarafından da doktor kontrolünde tüketilebilir.

Şeftali

• İçerdiği vitamin ve diğer faydalı maddeler: A, B, C ve betakaroten

• Vücutta A vitaminini oluşturan temel madde olan betakaroten, şeftalide çok zengin miktarda bulunur

• Gribe karşı vücudun savunma mekanizmasını güçlendirir

• Antioksidan özelliğiyle toksik maddelerin vücuda vereceği zararları önler

• Sinir sistemi üzerinde olumlu etki yapar, uykusuzluğu giderir

• Doğal yollarla hazmı kolaylaştırarak sindirim sistemine yardımcı olur

• Gece körlüğünü önleyici özelliğine sahiptir

Portakal

• İçerdiği vitamin ve diğer faydalı maddeler: C, B ile fosfor ve diğer mineraller

• Bir bardak portakal suyu günlük C vitamini ihtiyacının % 80’ini karşılar

• Kanı tazeleyerek vücudu zindeleştirir

• İçerdiği B vitamini ve fosfor sayesinde sinirleri kuvvetlendirir

• Mide enzimlerinin artmasını sağlayarak, hazmı kolaylaştırır

Vişne

• İçerdiği vitamin ve diğer faydalı maddeler: A, C ile elma ve limon asit

• Ateşli hastalıklardan sonra asitleşen kanı temizler

• Susuzluğu giderdiği gibi, vücutta biriken fazla suyun dışarı atılmasında da etkin rol oynar

• Mide ve karaciğerin düzenli olarak çalışmasını sağlar

Kayısı

• İçerdiği vitamin ve diğer faydalı maddeler: A, E1, B1 ve B3 ile demir, fosfor, magnezyum ve potasyum fosfor

• Kayısı, doğal lif açısından çok zengin bir meyvedir

• Aspirinin hammadesi olan doğal salikilat içerir

• Sinirleri kuvvetlendirir, ses kısılmalarını önler

• Kansızlığı önler, kan yapımına yardımcı olur

• Kemiklerin daha düzgün ve sağlam olarak gelişmesinde önemli rol oynar

Ananas

• İçerdiği vitamin ve diğer faydalı maddeler: C ile kalsiyum, potasyum, demir ve manganez mineralleri

• Bağışıklık sistemini güçlendirir

• Kemik ve eklemlerdeki kireçlenmeyi önler

• Alerjilere karşı korunma sağlar

• Kemiklerin düzgün ve sağlam gelişmesinde etkin rol oynar

• Dolaşım sisteminin düzenli çalışmasında ve dokuların yenilenmesine yardımcı olur

Kuşburnu

• İçerdiği vitamin ve diğer faydalı maddeler: C, P, B1, B2, E ve K ile kalsiyum, sodyum ve magnezyum mineralleri

• Doğada en fazla C vitamini bulunduran meyvedir

• Etkili bir kan temizleyici ve ateş düşürücüdür

• Solunum yolu hastalıklarının tedavisinde kullanılır

• Vücudun direncini arttırır, gelişmeyi destekler

• Sindirim sistemiyle ilgili hastalıkların tedavisinde etkin rol oynar

Mango

• İçerdiği vitamin ve diğer faydalı maddeler: A ve C ile; potasyum, kalsiyum, fosfor ve demir minerali

• Hücrelerin yenilenmesinde etkin rol oynar

• Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur; vücuda zindelik verir

• İçerdiği A vitaminiyle kalbin dostudur

Domates

• İçerdiği vitamin ve diğer faydalı maddeler: C ve E ile potasyum ve diğer mineraller

• Kan basıncının düşürülmesinde etkilidir

• Prostat kanserine yakalanma riskini azaltır

• Vücudu kalp hastalıklarına karşı koruyan bir madde olan likopen, domateste bol miktarda bulunur

• Hazmı kolaylaştırıcı ve vücudun su tutmasını önleyici özelliğe sahiptir

Toprak Tozluoğlu

Bilgi Teknolojileri Uzmanı, üniversite mezunu. İnternet ve teknoloji üzerine tüm yenilikleri takip etmeyi seviyorum. Sağlık alanında topluma faydalı bilgiler aktarmak amacıyla Poliklinik Sağlık Portalı'nda özgün ve bilgi verici makaleler paylaşıyorum. İstanbul Devlet Hastaneleri ve Poliklinikleri'nin güncel haberlerini ziyaretçilerle paylaşıyorum.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kapalı

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen reklam engelleyiciyi devre dışı bırakarak bizi desteklemeyi düşünün