Poliklinik Sağlık Portalı

Menu
  • Poliklinikler
    • Poliklinik ve Önemi
    • İstanbul Semt Poliklinikleri
  • Hastaneler
    • Hastane ve Önemi
    • İstanbul Askeri Hastanaler
    • İstanbul Devlet Hastaneleri
    • İstanbul Doğum Hastanaleri
    • İstanbul Üniversite Hastaneleri
  • Tıbbi Birimler
    • Çocuk Cerrahisi ve Çocuk Ürolojisi
    • Dahiliye
    • Genel Cerrahi
  • Hastalıklar
    • Ameliyatlar
      • Bademcik ve Geniz Eti Ameliyatı
      • By-Pass Ameliyatı
    • Akciğer Kanseri Belirtileri
    • İnme Nedir?
    • Rahim Ağzı Kanseri
    • Hastalıklar ve Hastalığa Göre Başvurulacak Birimler
    • İlk Yardım
      • Hava Ambulansı
      • 112 Acil
  • Sağlık Bakanlığından
    • Resmi Başvurular
    • Sağlık Haberleri
  • Genel Bilgiler
    • Doktor Kimdir?
    • EKG Nedir? EKG ve Önemi Nedir?
    • Hemşirelik Hakkında Bilgiler
    • Laboratuvar İşlemleri
    • Muayene Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar
  • Sağlık
    • Bitkiler
    • Cilt Güzelliği
    • Diyet
    • Mineraller
    • Sağlık
    • Sağlıklı Yaşam
    • Sebzeler & Meyveler
    • Vitaminler
    • Hesapla
      • Aktiviteye Göre Kalori Hesaplama
      • Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama
      • Beden Kitle İndeksi Hesaplama
      • Bel Çevresi Hesaplama
      • Günlük Enerji İhyitacı Hesaplama
      • Yağ Yakma Nabzı Hesaplama

Anasayfa - Cilt Güzelliği İçin 8 Besin

Cilt Güzelliği

Cilt Güzelliği İçin 8 Besin

Poliklinik Sağlık Portalı 12 Ocak 2018

Cilt Güzelliği İçin 8 Besin

Parlayan cilt ve parlak saç sadece bakım kremleri ya da ilaçları ile olmaz. Gerçek şu ki, destekleyici ve vitamin bakımından zengin besinler saçlarınızı ve cildinizi besleyebilir, daha güzel ve sağlıklı bir şekle sahip olabilirsiniz. Bu yazımızda cildinizi güzelleştiren 8 besini sizlere sunuyoruz.

Çilek ve Lahana cildi yüksek oksidatif hasarlardan koruyan güçlü bir antioksidan ve C vitamin deposudur.. Vitamin, çürüklerin ve yaraların iyileşmesini hızlandırır. Biber, brokoli, brüksel lahanası ve ananas da bu özellikleri size fazlasıyla sunar.

Cilt Güzelliği İçin 8 Besin 1

Kahverengi yosun, cildi hücresel hasarlardan ve kırışıklık oluşumlarından korur ve güneşe bağlı cilt kanserini önleyebilen fukoksantin denilen bileşim bakımından zengindir. Yosun, ayrıca saç büyümesini ve sağlığı teşvik eden mineraller ve vitaminler bakımından da zengindir.

Cilt Güzelliği İçin 8 Besin 2

Badem, saç dökülmesini önlemeye yardımcı olan ve saçları parlak ve güçlü tutan bir B-kompleks vitamin olan biotin bakımında oldukça zengindir. Pantotenik asitte (vitamin B5) yüksek gıdalarla biyotinin alımının dengelenmesinin özellikle saç, deri ve tırnaklar için yararlı olduğu düşünülmektedir. Mantarlar, avokado, tatlı patates, mercimek ve tavuk, pantotenik asit için mükemmel kaynaklardır.

Cilt Güzelliği İçin 8 Besin 3

Yeşil çay epigallocatechin gallate (EGCG) olarak adlandırılan ve cilt tümörlerini önleyen, cildi yaşlanmaya karşı koruyan ve mevcut hasarı onarabilen potansiyel bir antioksidan (bilhassa topik olarak kullanıldığında) onaran güçlü bir antioksidan içerir.

Cilt Güzelliği İçin 8 Besin 4

Nar, ellagik asit de dahil olmak üzere polifenol antioksidanlar açısından zengin olup, güneş ışınlarını ve cilt yaşlanmasını yavaşlatmak için bir serbest radikal süpürücüsü olarak kullanır ve cilt kanseri önlemeye yardımcı olabilir. Bu meyveler ayrıca iltihaplanmayı azaltmaya ve hızlı yara iyileşmesine etki eder. Elagik asitin diğer iyi kaynakları çilek, ahududu, böğürtlen, ceviz ve cevizdir.

Cilt Güzelliği İçin 8 Besin 5

Maydanoz, uzun zamandır kanı temizlemek ve egzama, kızarıklıklar, yaralar ve akne gibi cilt koşullarını iyileştirmek için kullanılan klorofil bakımından zengindir. Klorofil açısından zengin diğer gıdalar arasında pancar yeşillikleri, ıspanak, brokoli, yeşil lahana, yakut yeşillikleri ve şalgam yeşillikleri bulunur.

Cilt Güzelliği İçin 8 Besin 6

Kabak tohumları, aynı zamanda pepitas olarak adlandırılır; cildi güçlü ve esnek tutmak için kolajen ve elastin geliştirmeye yardımcı olan bir bakır miktarı yüksektir. Bu bakır aynı zamanda cildi daha dolgun ve daha dolgun görünen bir yağlayıcı madde olan hiyalüronik asit üretimini teşvik eder. Diğer iyi bakır kaynakları: susam tohumu, kaju fıstığı, soya fasulyesi ve mantardır.

Cilt Güzelliği İçin 8 Besin 7

Share
Tweet
Google+
Linkedin
Stumble
Email
Sonraki Makale

Benzer Makaleler

Lazerle Kılcal Damar Tedavisi Nasıl Yapılır? 8
İçindekiler1 Kılcal Damar Genişlemesi Nedir?2 Kılcal Damarlar Nasıl Tedavi Edilir?3 …
16 Kasım 2018 Cilt Güzelliği

Lazerle Kılcal Damar Tedavisi Nasıl Yapılır?

Yazar Hakkında

Poliklinik Sağlık Portalı

Bilgi Teknolojileri Uzmanı, üniversite mezunu. İnternet ve teknoloji üzerine tüm yenilikleri takip etmeyi seviyorum. Sağlık alanında topluma faydalı bilgiler aktarmak amacıyla Poliklinik Sağlık Portalı'nda özgün ve bilgi verici makaleler paylaşıyorum. İstanbul Devlet Hastaneleri ve Poliklinikleri'nin güncel haberlerini ziyaretçilerle paylaşıyorum.

Yorum Yap

Cevabı iptal et

Arama

Devlet Hastaneleri

  • Şehit Prof. Dr. İlhan Varank Sancaktepe Eğitim ve Araştırma Hastanesi 9
    Şehit Prof. Dr. İlhan Varank Sancaktepe Eğitim …
    11 Mart 2018 0
  • Özel Esnan Ağız Ve Diş Sağlığı Merkezi Topkapı 10
    Özel Esnan Ağız Ve Diş Sağlığı Merkezi …
    19 Aralık 2017 0
  • Zeytinburnu Semiha Şakir Doğum Evi 11
    Zeytinburnu Semiha Şakir Doğum Evi
    19 Aralık 2017 0
  • Yedikule Göğüs Hastalıkları Hastanesi ve Göğüs Cerrahisi Eğitim Ve Araştırma Hastanesi 12
    Yedikule Göğüs Hastalıkları Hastanesi ve Göğüs Cerrahisi …
    19 Aralık 2017 0
  • Süleymaniye Doğum Ve Kadın Hastalıkları Eğitim Araştırma Hastanesi 13
    Süleymaniye Doğum Ve Kadın Hastalıkları Eğitim Araştırma …
    19 Aralık 2017 0

Poliklinik Sağlık Portalı

Hakkımızda

Poliklinik Sağlık Portalı resmi bir internet sitesi değildir, toplum için faydalı bilgiler aktarma amacıyla yayın yapmaktadır. İçerikler özgün makalelerden oluşmaktadır.

Portalda paylaşılan resmi duyurular kaynak belirtilerek yayımlanmaktadır.

Poliklinik Sağlık Portalı

Yasal Uyarı

Gizlilik / Privacy

İletişim / Contact
Copyright © 2021 Poliklinik Sağlık Portalı
YusTol
Bu siteyi kullanarak, sitede çerezlerin kullanılmasını kabul etmiş olursunuz. Çerezleri sadece trafiği analiz etmek için kullanırız. Kabul etGizlilik ve Çerez Politikası