İçindekiler
Anksiyete bozukluğu tanısı almak, sorunu çözmede önemli bir adımdır. Sizde olup olmadığını söylemek her zaman kolay olmayabilir, ancak tedavi için birçok seçenek vardır. Bu seçenekler arasında antidepresanlar, hipnoz ve bilişsel davranışçı terapi yer alır.
Yaygın anksiyete bozukluğu
Yaygın anksiyete bozukluğu genellikle psikoterapi ve ilaç tedavisi ile tedavi edilir. Psikoterapi, hastaların sağlıksız olan düşünce ve duygularını belirlemelerine yardımcı olur ve onlara bunlarla baş etmeyi öğretir. Bilişsel davranışçı terapi ayrıca hastaların davranışlarını ve duygularını değiştirmeyi öğrenmelerine yardımcı olur.
Yaygın anksiyete bozukluğu hem erkekleri hem de kadınları etkiler. Her yaşta başlayabilir. Bazı insanlar onu geliştirmeye diğerlerinden daha yatkındır. Yaygın anksiyete bozukluğunun belirtileri fiziksel veya psikolojik olabilir.
Yaygın anksiyete bozukluğu olan kişiler, aileleri, para ve iş dahil olmak üzere pek çok şey için endişelenirler. Bu şeyler hakkında aşırı şekillerde endişelenme eğilimindedirler. Endişelerini kontrol etmekte zorlanırlar ve endişelenmek için gerçek bir sebep olmadığında bile endişelenirler.
Yaygın anksiyete bozukluğu olan kişilerde uyku güçlüğü, huzursuzluk, konsantrasyon güçlüğü ve kas gerginliği gibi belirtiler görülebilir. Ayrıca fiziksel semptomları psikolojik semptomlarından daha belirgin olabilir.
Yaygın anksiyete bozukluğunun belirtileri hafif veya şiddetli olabilir. Daha şiddetli semptomları olanların tıbbi yardım alması gerekecektir. Neyse ki, yaygın anksiyete bozukluğu olan birçok kişi başarılı bir şekilde tedavi edilebilir ve yönetilebilir.
Yaygın anksiyete bozukluğu yaygın bir akıl hastalığıdır. ABD nüfusunun yaklaşık %6’sının yaşamları boyunca bu bozukluğu yaşayacağı tahmin edilmektedir. Psikoterapi, ilaçlar ve/veya bunların bir kombinasyonu ile tedavi edilebilir.
Yaygın anksiyete bozukluğu olan kişiler endişelerini kontrol etmekte zorlanırlar ve gereğinden fazla endişelenirler. Ortaya çıkan bir sorundan korkarlar ve genellikle panik atak geçirmekten korkarlar. Gelecek kaygısı da yaşayabilirler.
Yaygın anksiyete bozukluğu olan kişiler sosyal etkinliklere gitmekten korkabilirler. Ayrıca okulda veya işte sorun yaşayabilirler. Endişelerine kalp çarpıntısı, terleme ve kas gerginliği gibi fiziksel belirtiler eşlik edebilir.
Panik atak
Panik bozukluğuna sahip olmak sizi bitkin, stresli ve kafası karışmış hissetmenize neden olabilir. Ayrıca günlük yaşamınızı etkileyebilir ve arkadaşlarınız ve ailenizle önemli sorunlara neden olabilir. Neyse ki, sahip olduğunuz panik atak sayısını azaltmaya ve belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olacak tedaviler mevcuttur.
Atmanız gereken ilk adım tıbbi yardım almaktır. GP’niz veya ruh sağlığı uzmanınız size tedavi seçenekleri sağlayabilir. Benzer deneyimlere sahip başkalarıyla tanışmak için bir destek grubuna da katılabilirsiniz.
Bilişsel davranışçı terapiyi (CBT) de deneyebilirsiniz. Bu terapi, bir terapistle düzenli seansları içerir. Terapist, panik ataklarınıza nasıl farklı tepkiler vereceğinizi öğrenmenize ve bunların sıklığını azaltmanıza yardımcı olur.
Diğer tedaviler ilaç içerir. Doktorunuz, sahip olduğunuz atakların sayısını azaltmak için bir antidepresan reçete edebilir. Bu ilaçlar çeşitli psikolojik durumları tedavi etmek için kullanılabilir ve bağımlılık yapmaz.
Panik bozukluğu genellikle ailelerde görülür. Hayatınızdaki stresli bir olay veya bir hastalık tarafından tetiklenebilir. Kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Durum çocuklarda da ortaya çıkabilir ve genellikle semptomlar ilk kez ortaya çıktığında teşhis edilir.
Belirtileriniz şiddetliyse, bir akıl sağlığı uzmanına sevk edilebilirsiniz. Ruh sağlığı uzmanı durumunuzu değerlendirebilir ve sizi bir psikolog veya psikiyatriste yönlendirebilir.
Bir akıl sağlığı uzmanı, panik bozukluğunuzun tedavisine yardımcı olması için ilaç da önerebilir. Bu ilaçlar genellikle amitriptilin ve doksepin gibi trisiklik antidepresanlardır. Bu ilaçlar beyindeki serotonin seviyesini artırarak çalışır. Bağımlılık yapmazlar ve uzun süre kullanılabilirler.
Sosyal kaygı bozukluğu
Sosyal kaygı bozukluğundan muzdarip olanlar, utanma veya aşağılanmadan kaçınmak için genellikle sosyal ortamlardan kaçınırlar. Bu duygular işyerinde, okulda veya ilişkilerde sorunlara yol açabilir.
Profesyonel yardım almak önemlidir. Tedavi seçenekleri ilaç tedavisi ve psikolojik tedaviyi içerir. Koşula bağlı olarak, en iyi yaklaşım değişecektir. İlaçlar beta blokerler, benzodiazepinler veya antidepresanlar içerebilir.
Bilişsel davranışçı terapi (CBT) de çok yardımcı olabilir. İnsanların korkularını anlamalarına ve davranışlarını değiştirmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış bir dizi seanstan oluşur. Bilişsel bileşen, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeyi içerir ve davranışsal bileşen, bireyleri güvenli bir ortamda kademeli olarak korkulu durumlara maruz bırakmayı içerir.
İlaçlar sosyal kaygıyı tedavi etmek için de kullanılabilir. En yaygın ilaçlar arasında benzodiazepinler, SSRI’lar (selektif serotonin geri alım inhibitörleri) ve antidepresanlar bulunur.
Bilişsel davranışçı terapi genellikle sosyal kaygı için ilk tedavi yöntemidir. Genellikle bir grup veya bire bir ortamda gerçekleştirilir ve bireyin ihtiyaçlarına göre uyarlanır.
Sosyal kaygı belirtileri ilk başta hafif olabilir, ancak sonunda o kadar şiddetli hale gelebilir ki, birey sosyal durumlarda düzgün bir şekilde işlev göremez. Birey durumu tedavi etmeye devam ettikçe semptomların yoğunluğu azalacaktır.
Agorafobi
Genellikle “pazar korkusu” olarak adlandırılan agorafobi, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki her yirmi yetişkinden birini etkileyen bir kaygı bozukluğudur. Ergenler ve kadınlar arasında en yaygın olanıdır.
Agorafobik bir kişi, kolayca kaçamayacağı durumlardan korkar. Bu durumlar arasında uçakla seyahat etmek, kalabalık bir alanda bulunmak ve toplu taşıma araçlarını kullanmak yer alabilir. Panik atak geçirmekten de endişe duyarlar.
Agorafobisi olan biri panik atak yaşarsa, göğüs ağrısı, nefes almada zorluk ve kontrol kaybı yaşayabilir. Ayrıca mide bulantısı, baş dönmesi ve bulanık görme yaşayabilirler. Ayrıca ölüm korkusu da yaşayabilirler.
Agorafobiyi tedavi etmenin birçok yolu vardır. Bunlar arasında psikoterapi, ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri yer alır. Mümkün olan en kısa sürede tedaviye başvurmak önemlidir.
Bilişsel davranışçı terapi, yaygın bir psikoterapi yöntemidir. İnsanların kaygılarına neden olan düşünceleri fark etmelerine ve daha verimli yanıt vermenin yollarını öğrenmelerine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Psikoterapist, kaygıyla başa çıkmak için pratik beceriler öğretir ve hastanın sosyal becerilerini geliştirmesine yardımcı olur.
İki tür agorafobi vardır. Biri panik atak korkusunu, diğeri ise kaçmanın zor olduğu durumlarda kapana kısılma korkusunu içerir. Bazı insanlar taciz veya travmatik bir olay yaşadıktan sonra da agorafobi geliştirir.
Agorafobi, kişinin yaşamını ve benlik saygısını etkileyen bir kaygı bozukluğudur. Onunla yaşamak zor olabilir. Ayrıca depresyona ve alkolizme yol açabilir.
Bu durum genellikle, korku tıbbi bir duruma verilen normal fizyolojik tepkiyi aştığında teşhis edilir. Agorafobiyi teşhis etmek zor olabilir çünkü semptomlar diğer tıbbi durumları taklit edebilir.
Tedavi seçenekleri
Anksiyete bozukluğu için tedavi görmek, yaşam kalitenizi artırmanın harika bir yoludur. Anksiyete, belirli durumlara verilen doğal bir tepkidir, ancak aşırı endişe, günlük aktiviteleri gerçekleştirmeyi zorlaştırabilir.
Akıl sağlığı değerlendirmesi, doktorunuzun sizin için en iyi tedavi planını belirlemesine yardımcı olacaktır. Bu, ilaçları, psikoterapiyi veya ikisinin bir kombinasyonunu içerebilir. Ağır bir vakanız varsa, yatarak tedavi en iyi seçenek olabilir. Bu süreçte 24 saat izleneceksiniz.
Bilişsel davranışçı terapi popüler bir tedavi seçeneğidir. Bu teknik, kaygınıza neden olan olumsuz düşünce kalıplarını belirlemenize ve değiştirmenize yardımcı olur. Ayrıca, tetikleyicileri tanımanın ve baş etme becerilerini geliştirmenin etkili bir yoludur.
Kaygıyı azaltmanın bir başka yolu da yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktır. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz stresinizi azaltabilir. Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı, kaygısı olan kişiler için destek ve kaynak bulma konusunda bilgi sahibidir.
Antidepresanlar daha yaygın ilaç seçeneklerinden biridir. Bu ilaçlar, beyninizde kaygıya neden olan kimyasalların dengesini düzenleyerek çalışır. Genellikle kısa süreli kullanım için reçete edilirler, ancak uzun süreli semptomların tedavisinde de etkili olabilirler.
Bazı doktorlar ayrıca beta blokerler olarak da bilinen benzodiazepinler reçete eder. Bu ilaçlar akut anksiyete semptomlarının tedavisinde etkilidir, ancak potansiyel olarak zararlı yan etkileri de olabilir.
Anksiyete bozukluğu olan bazı kişilerin başka sağlık sorunları da vardır. Başka bir durumunuz varsa, doktorunuz bir kaygı yönetimi kursu veya danışmanlığı önerebilir. Bir akıl sağlığı uzmanı ayrıca hipnoterapi veya rahatlama seansları önerebilir.
İlaç tedavisi, anksiyete bozukluğu tedavisinin yararlı bir parçası olabilir, ancak seçeneklerinizi doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Bazı ilaçlar bağımlılık yapar ve yan etkilere neden olabilir.
