Ana görevi kırmızı kan hücresi üretimi ve merkezi sinir sisteminin korunması olan B12 vitamini suda çözülen bir vitamindir. Metabolizmamız için en gerekli vitaminlerden biridir.
İnsan vücudunda hayati görevleri olan ancak bazı gıdalarda bulunması nedeniyle çoğu zaman eksikliğini yaşadığımız bir vitamindir B12. Hayvansal ve bitkisel gıdalardan alınan bu vitamin vücut ihtiyacını aldıktan sonra fazlasını idrar yoluyla dışarı atar. Herkesin düzenli olarak alması gereken bir vitamindir.
B12 vitamin eksikliği ile en belirgin rahatsızlıklardan denge kaybı ve unutkanlık sorunları ortaya çıkabilir.
Unutkanlık
Diğer sorunlardan bazıları aşağıdaki gibidir:
- Halsizlik
- Güçsüzlük
- Depresyon
- Nefes darlığı
- Tat alamama
- Görme bozukluğu
- İshal ya da kabızlık
- Unutkanlık, hafıza kaybı
- Dilin şişmesi, iltihaplanması
- Cildin sararması veya solması
- Paranoya ve halüsinasyon görme
- Kol ve bacaklarda uyuşma ve karıncalanma
- Düşüncelerini toplamakta zorlanma, dikkat dağınıklığı